Pre-workout Smoothie - Rezepte Blend up | Tefal
Tefal
 Rezept von Tefal

Pre-workout Smoothie

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  • Gesamtzeit 6 Min.
  • Zubereitung
    5 Min.
  • Backen
    1 Min.
  • Abkühlen
    0 Min.

Kompatible Geräte (1)

Zutaten

2 Personen

  • 33 cl Ungesüßte Kondensmilch

  • 100 g Reife Banane

  • 120 g Gefrorene Heidelbeeren

  • 60 g Eiweißpulver

  • 1 TL Chiasamen

  • 2 EL Ahornsirup

  • 1 TL Zimt

  • 1 Zitrone (Saft)

Zubehör

  • Feldflasche 400 mL
     Feldflasche 400 mL
  • Feldflasche 700 mL
     Feldflasche 700 mL

Zubereitung

Schritte 1 /5

Zutaten vorbereiten.

  • 33cl Ungesüßte Kondensmilch
  • 100g Reife Banane
  • 120g Gefrorene Heidelbeeren
  • 60g Eiweißpulver
  • 1TL Chiasamen
  • 2EL Ahornsirup
  • 1TL Zimt
  • 1 Zitrone (Saft)

Schritte 2 /5

Geben Sie alle Zutaten in die Maschine, beginnend mit der Hafermilch.

  • 33cl Ungesüßte Kondensmilch
  • 100g Reife Banane
  • 120g Gefrorene Heidelbeeren
  • 60g Eiweißpulver
  • 1TL Chiasamen
  • 2EL Ahornsirup
  • 1TL Zimt
  • 1 Zitrone (Saft)

Schritte 3 /5

Schrauben Sie die Klingen auf die OTG-Flasche und befestigen Sie sie an der Basis. Vermischen!

  • Smoothie

Schritte 4 /5

Passen Sie die Textur bei Bedarf mit Hafermilch an. Fügen Sie ein wenig Ahornsirup für die Süße hinzu.

  • 33cl Ungesüßte Kondensmilch
  • 2EL Ahornsirup

Schritte 5 /5

Wenn Sie Ihren Smoothie mit ins Fitnessstudio nehmen möchten, bewahren Sie ihn in einer Isoliertasche oder im Kühlschrank auf. Vor dem Servieren schütteln.